In diesen 25 Minuten steht Entspannung im Mittelpunkt. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und ruhigen Positionen auf dem SPINEFITTER gibst du deinem Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen und Spannungen loszulassen.
Zehn Minuten, die ganz deinem Rücken gehören. Mit sanften Mobilisationsübungen und gezielter Selbstmassage auf dem SPINEFITTER bringst du Bewegung in deine Wirbelsäule und kannst muskuläre Spannungen lösen.
In diesen 25 Minuten dreht sich alles um starke Schultern und einen beweglichen Rücken. Mit gezielten Übungen auf und mit dem SPINEFITTER trainierst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Dieses 30-minütige SPINEFITTER-Workout kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit Herausforderungen für dein Gleichgewicht. In unterschiedlichen Positionen trainierst du besonders deine stabilisierende Muskulatur und deine Core-Kraft.
Kraft & Mobilisation für deinen Rücken. Dieses 45-minütige SPINEFITTER-Workout kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit mobilisierenden Bewegungen für deinen gesamten Rücken.
Balance & Kraft im Stand. Dieses 20-minütige SPINEFITTER-Workout bringt dein Training in den Stand. Mit gezielten Übungen kräftigst du deine Bein- und Rumpfmuskulatur und forderst gleichzeitig dein Gleichgewicht, deine Koordination und Stabilität.
In diesem 35-minütigen Workout steht das klassische Pilates-Mattenprogramm im Mittelpunkt. Wir verbinden die traditionellen Übungen mit dem SPINEFITTER und bleiben dabei den Prinzipien der Original-Methode treu.