Everyday Pilates

Pilates für jeden Tag – 55 Minuten für Kraft und Balance! 

Dieses Pilates-Training ist für jeden Tag. Mit klassischen einfachen aber intensiven Übungen stärken wir deinen Körper, verbessern deine Haltung und fördern deine Beweglichkeit. 

55 Min - Level 1-2

Full Body Pilates

Kräftigen, dehnen und durchatmen – in diesem Pilates-Training erwartet dich eine ganzheitliche Einheit, die deinen gesamten Körper stärkt und beweglicher macht. Perfekt, um Kraft und Flexibilität in Balance zu bringen. Roll deine Matte aus und gönn dir diese 55 Minuten nur für dich!

55Min - Level 2

Wand Pilates - Core

Wall Pilates für eine starke Körpermitte! 

Mit klassischen Pilates-Übungen an der Wand und einem besonderen Fokus auf die tief liegenden Bauchmuskeln, wirst du deine Stabilität und Kraft nachhaltig verbessern. 

10 Min - Level 1-2

Reformer on the Mat

Reformer on the Mat – Klassische Pilatesübungen für Zuhause! 

In diesem Video bringen wir das Reformer-Training direkt auf die Matte! Perfekt für alle, die das intensive, präzise Pilates-Workout lieben. 

55 Min - Level 2

Deep Core

In diesem Pilates-Workout fokussieren wir uns auf deine tief liegenden Bauchmuskeln, um deine Core-Stärke von innen heraus aufzubauen.  Diese Übungen helfen dir, deine Stabilität, Haltung und Körperspannung zu verbessern – perfekt für mehr Balance und eine gesunde Körpermitte! 

40 Min - Level 2

Teaser Mat

In dieser Pilatesstunde zeige ich dir, wie du mit Hilfe der klassischen Übungen Schritt für Schritt den „Teaser“ vorbereitest.  Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist – diese Session hilft dir, deine Teaser-Technik zu verbessern und noch mehr aus deinem Pilates herauszuholen. 

55 Min - Level 2

Wall Pilates Stand

10 Minuten Wand Pilates im Stand, ideal für zwischendurch im Büro oder auf Reisen! In dieser kurzen Einheit kräftigst und dehnst du deinen Muskeln mit klassischen Pilates Übungen an der Wand. Alles, was du für ein effektives Training brauchst! 

10 Min - Level 1

Schulter & Rücken

Dein Workout für starke Schultern und einen gesunden Nacken. Kräftige und mobilisiere deinen Schultergürtel und Rücken, für eine gute Haltung weniger Schmerzen im Nacken und Rücken. 

Equipment: leichte Gewichte (0,5 - 1,5 kg)

30 Min - Level 1-2

Spinefitter Intro

Pilates mit dem Spinefitter lockert Verspannungen rund um die Wirbelsäule und hilft Rückenschmerzen zu reduzieren. Schon nach 15 Minuten spürst du den Unterschied.

Du möchtest einen Spinefitter haben? Dann schreib mir eine E-Mail!

15 Min - Level 1

Pilates Einsteiger

Deine Pilateseinheit zum Einstieg in das Training oder für Zwischendurch. Kräftige gezielt deine Mitte und dehne und mobilisiere deine gesamte Rückseite mit diesem kurzen Workout.

15 Min - Level 1 

Magic Circle

Egal, ob du im Home Office mit den Kids bist, lange arbeitest oder immer unterwegs bist - dieses kurze FULL BODY WORKOUT mit dem Magic Circle (Pilates Ring) ist perfekt für zwischendurch.

Equipment: Magic Circle

10 Min - Level 1-2

Strong Core

Das kurze Pilates Workout ist ein tolles Training für eine stabile Körpermitte. Trainiere deine Bauchmuskulatur und fühl dich fit und gesund! 

Viel Freude mit den klassischen Pilatesübungen!

15 Min - Level 1-2

Pilates Towel

Ein superschnelles Pilates Workout für zwischendurch: Das Handtuch  kräftigt und dehnt deinen Schultergürtel und stärkt deine Körpermitte. 

Equipment: Handtuch oder Schal

10 Min - Level 1

Stretch & Relax

Nimm dir 30 Minuten Zeit zum Dehnen und Mobilisieren um Spannungen zu reduzieren und Stress abzubauen. 

 Equipment: Handtuch oder Schal

30 Min - Level 1