Wall Pilates Stand

10 Minuten Wand Pilates im Stand, ideal für zwischendurch im Büro oder auf Reisen! In dieser kurzen Einheit kräftigst und dehnst du deinen Muskeln mit klassischen Pilates Übungen an der Wand. Alles, was du für ein effektives Training brauchst! 

Schulter & Rücken

Dein Workout für starke Schultern und einen gesunden Nacken. Kräftige und mobilisiere deinen Schultergürtel und Rückenmuskulatur, für eine gute Haltung weniger Schmerzen im Nacken und Rücken. 

Equipment: leichte Gewichte (0,5 - 1,5 kg)

Spinefitter Intro

Pilates mit dem Spinefitter lockert Verspannungen rund um die Wirbelsäule und hilft Rückenschmerzen zu reduzieren. Schon nach 15 Minuten spürst du den Unterschied.

Du möchtest einen Spinefitter haben? Dann schreib mir eine E-Mail!

Pilates Einsteiger

Deine 15 Minuten Pilateseinheit zum Einstieg in das Training oder für Zwischendurch. Kräftige gezielt deine Mitte und dehne und mobilisiere deine gesamte Rückseite mit diesem kurzen Workout.

Viel Spaß dabei!

Magic Circle

Egal, ob du im Home Office mit den Kids bist, lange arbeitest oder immer unterwegs bist - dieses kurze FULL BODY WORKOUT mit dem Magic Circle (Pilates Ring) ist perfekt für zwischendurch.

Viel Spaß mit dem Ring of Fire!

Strong Core

Das kurze Pilates Workout ist ein tolles Training für eine stabile Körpermitte. Trainiere deine Bauchmuskulatur und fühl dich fit und gesund! 

Viel Freude mit den klassischen Pilatesübungen!

Pilates Towel

Ein superschnelles Pilates Workout für zwischendurch: Das Handtuch  kräftigt und dehnt deinen Schultergürtel und stärkt deine Körpermitte. 

(Level: Mittelstufe - achte auf deinen Körper) 

Stretch & Relax

Nimm dir 30 Minuten Zeit zum Dehnen und Mobilisieren um Spannungen zu reduzieren und Stress abzubauen. 

 (Equipment: Handtuch oder Schal)